HALO DZIEŃ DOBRY! Jak sobie radzicie w te upały? Ja zaprzyjaźniłam się ju…
HALO DZIEŃ DOBRY! Jak sobie radzicie w te upały? Ja zaprzyjaźniłam się już na dobre z zamrażalnikiem a lodówka uśmiecha się na mój widok (albo to ja na jej? ). Chciałam wam tylko przypomnieć o piciu dużych ilości wody . Uważam że 2 litry to absolutne minimum dla każdego ale jeśli decydujecie się dzisiaj na jakąś aktywność fizyczną to możecie potrzebować nawet 4 czy 5 litrów płynów! . . . MOJE SPOSOBY NA PICIE WIĘCEJ: 1. wlewanie wody do kubeczka – stawiam go koło siebie i automatycznie po niego sięgam. 2 jeśli woda wam nie smakuje to ciężko się zmusić poszukajcie swojej ulubionej – może zmineralizowana lub średnio gazowana zasmakuje wam bardziej niż źródlana?! 3lód – z kostkami lodu w gorące dni wszystko smakuje lepiej i co do tego nie ma wątpliwości 4dodatki takie jak: cytryna pomarańcze maliny ogórek truskawki czy mięta dodadzą smaku waszej wodzie a wiadomo że chętniej sięgamy po smaczne rzeczy 5słomka! to chyba powinien być numer jeden po prostu trzeba wypróbować ten trick żeby zrozumieć o co chodzi tylko pamiętajcie – taka wielorazowego użytku Podsumowując: nieważne jaką wodę i jak- ważne że PIJECIE! . . . Warto też zjadać duże ilości warzyw i owoców (też mają wodę) a trening przełożyć na wieczór lub bardzo wczesny poranek. Ja wczoraj ćwiczyłam po 19:00 a mimo tego wciąż było nieznośnie na sali . Oczywiście wolę że jest słoneczko niż deszcz ale szczerze przez większość dnia jestem zamknięta w domu . Przynajmniej okna pomyte ! A wy jak spędzacie czas? I jak sobie radzicie z temperaturą?! . . . #fit #healthy #healthylifestyle #healthy #diet #water #lifestyle #goodmorning #love #like #goodday #holiday #summer #follow #l4l #hello
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น